仙台から”ここちよいヨガ”を伝えたい


by kokoyoga
明けましておめでとうございます。
kokoyoga石堂です。

旧年中はレッスンに参加頂きましてありがとうございます。
本年も皆様、健やかで幸せな1年となりますようお祈りしております。

新年の泉教室、初レッスンは1月4日金曜日
午前10時半〜
夜19時15分〜になります。

月曜日午前、夜クラス7、21、28日
水曜日午前クラス
9日
水曜日夜クラス
16、23日
木曜日午前クラス
17、24日
金曜日午前クラス
18日

身体がおも〜くかた〜くならないうちに、皆様のレッスン参加、心よりお待ちしてます。
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# by kokoyoga | 2013-01-03 21:46
リビング仙台泉中央教室
にて開催

ゆがみを正すヨーガ

肩コリ、腰痛、冷え症の原因にもなる「体のゆがみ」にアプローチ!
基本的なヨガに「指ヨガ」や「ツボ押し」を取り入れ、身体のなかから整えます。
顔のむくみ改善、などビューティアップに関するツボヨガ初心者や柔軟性に自信のない人もどうぞ。

日時:11月20日〜
H25年1月29日
毎週火曜日
全9回

(12月25、1月1日はお休み)
参加費12600円
kokoyoga石堂祐子
骨盤&ヨ-ガインストラクタ-
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# by kokoyoga | 2012-10-31 21:48
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毎年秋に開催される

全国健康福祉祭
ねんりんピック25回目は宮城県が会場です
たくさんのイベントが開催されています。

私が今日、担当した講座は夢メッセ宮城にて開催の40歳からの健康フェスティバル。

体の不調に!ツボ押しヨガです。

胃腸の調子を整え、むくみ改善これからの寒くなる季節に備えて冷えをやわらげるツボを押して、
頭からお顔、足まで、全身の血液リンパの流れを良くするように行いました。

参加された方のなかには
熱心にメモをとられてる方もいらっしゃいました。

月曜日ですが、天候にも恵まれ、ご家族連れで、フェスティバルを楽しまれてる方がたくさんいらっしゃいました。
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# by kokoyoga | 2012-10-15 14:02

出張ヨガ教室

気温が、だいぶ下がり秋らしくら、鈴虫の声も聞こえるようになりましたね

昨年に引き続き、長命ヶ丘中学校研修委員会様からのご依頼を受けて
長命ヶ丘市民センターにてアロマで心地良いヨガ教室を行いました。

皆様、部屋に入ると、
いい香りだわあと、
アロマの香りがあると呼吸を意識しやすく、リラックスされとヨガを楽しむことができたようでした。

急に気温が下がりましたので、夏の疲れをとる、肩まわりをほぐすポーズ、顔や耳、頭のツボ押しを取り入れて行い、
終わった後は、冷え症解消、骨盤、アロマに関するご質問を頂いて皆様と和やかにお話しすることができました。

今年もまた、地域の皆様に、ヨガをお伝えする機会を設けて頂いてありがとうございました。
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# by kokoyoga | 2012-09-29 06:50

Fw: 生徒さんと

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セントラルスポーツ、カラーズにて。

レッスンが終わって、
生徒さんからブログにアップしたいので、ということで写メをパチリ

いつもニコニコ笑顔が素敵で可愛らしい、生徒さんです。
毎週、ヨガに参加頂いてヨガだけで体重がダウンされたそうです。

彼女の感想とブログです

今日もヨガ気持ち良かったで〜す(^з^)-☆ 私は特に首凝りがあるので今日みたいなツボを刺激しつつのヨガはすごい良かったです!

→http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=sora-sora-0107

そうそう
カラーズのレッスン時間と場所が来月から変更になります。

13時15分〜50分
スタジオローズに変更になります。

カラーズは仙台駅からすぐ、女性だけのクラブです。

お待ちしてまあす。
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# by kokoyoga | 2012-09-28 09:31

10月レッスン日程です

泉教室
☆夜クラス19時15〜
月曜日アロマベーシッククラス
1、15、22、29日
水曜日骨盤整えクラス
3、10、24日
ベリーダンス&ヨガレッスン
17日水曜日19時15〜

☆午前クラス
お子様連れ可能
ベーシックアロマヨガクラス
月曜日10時30〜
1、22、29日
骨盤整えヨガクラス
10水曜日10時30〜
木曜日10時〜
アロマ&リフレッシュヨガ4、11、18日
金曜日10時半〜
ベーシックアロマヨガ
19日

骨盤&ヨガインストラクター石堂 祐子
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# by kokoyoga | 2012-09-23 21:24
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先日、素晴らしい絵画に触れる機会がありました。
ぜひ、皆様にお伝えしたく、また足を運んで頂ければと思いご紹介致します。

仙台在住、車いす生活をおくるイラストレーターの村田和俊さん
事故で胸から下が不自由で、腕は動きますが、曲げ伸ばしする握力はほとんどない生活をおくるなかで書かれた初めての個展になるそうです。

色鉛筆を使って書かれた繊細なタッチ。
ほんわかとした作品を見ていると、心が穏やかに優しい気持ちに。
幼い頃に思い描いていた、癒しと安らぎの気持ちを思い出すような素晴らしい作品です。

期間9月23日、日曜日まで開催しています。

入場無料

会場、LBギャラリー
仙台市青葉区大町1−2−1ライオンビル1階

青葉通りを藤崎から西公園方向へ200メートル 旧東急ホテル向かい側晩翠草道隣りです。

幻想的、想像力豊かな絵画ですので、幼いお子様を連れて、ご家族でご覧になるのもオススメです。

写真のふくろうの絵は、
蒼いぬくもりです。

絵葉書等の売上の一部を東日本大震災の義援金として寄附されるそうです。
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# by kokoyoga | 2012-09-20 08:25

茅ヶ崎ビーチヨガへ

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しずか先生のビーチヨガレッスンに参加してきました。

湘南の海は初めて、
波と子供達がたわむれる声が心を開放してくれて
天気にも、恵まれた素晴らしいヨガの時間でした。
こんな機会を与えてくれた、しずか先生、自然とヨガに感謝です。

kokoyoga石堂祐子
骨盤&ヨ-ガインストラクタ-
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# by kokoyoga | 2012-09-16 10:21

鎌倉へ

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鎌倉、懐石、秋本さんにてお昼ご飯
しらす丼と鎌倉野菜の天ぷら、鎌倉づくし

ズッキーニの天ぷらが甘味があってサクサク
しらすがいっぱいでかなり満腹
テレビで紹介されたようで1時間待ちました

美味しくて、待ってた甲斐性がありました。

今から、江ノ電に揺られてしずか先生の茅ヶ崎ビーチヨガへ
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# by kokoyoga | 2012-09-15 15:22

東京にて

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スタジオヨギー神楽坂にてヨガレッスンを受けて、その後
オーガニック&ベジ雑穀レストラン
つぶつぶレストランにて
ランチタイム
身体に優しい味で暑さを乗り切らないと。
kokoyoga石堂祐子
骨盤&ヨ-ガインストラクタ-
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# by kokoyoga | 2012-09-14 12:53

出張ヨガレッスン

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2件の出張ヨガレッスンに行ってきました。

午前中はS幼稚園のお母様34名の方にお集まり頂いきました。

昨年に引き続き、今年も出張ヨガをご依頼頂いて本当にありがとうございました。

夜は、太白区の中学校のPTA会員の方20名の方に
アロマで心地よいリラックスヨガ、行いました。

今日のアロマはマンダリン、ローズウッド、フランキンセンス、ラベンダーをブレンドしました。

初めてヨガの方が、ほとんどでしたので、身体があちこち固まっていたのを伸ばして、最後のシャヴァサナではまどろみ、リラックスして頂けたようでした。
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# by kokoyoga | 2012-09-08 06:57
午後のひととき
ヨガでリラックス

ゆがみを正すヨ-ガ

基本的なヨガに指ヨガ、ツボ押しをプラスした満足感の高い内容です

体のゆがみを整えて、健康ボディーに。
疲れやコリもすっきり
【会場】泉中央教室
【日時】9月4日〜11月13日毎週火曜日
(9月18、23は休講)
14時30分〜1時間のレッスン
全9回、12600円

お問い合わせ、申し込みは
リビング仙台、泉中央教室まで
022−771−5650
http://www.sendailiving.jp
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# by kokoyoga | 2012-08-24 07:41
ワークショップに参加してきました。

骨盤、心身のバランスを調整する月経血コントロールヨガ
仙台、初めての開催で、以前から関心がありました。

月経血をコントロールするだけではなく、大事なのは緩んだ子宮、力みのない正しい姿勢と骨盤を保つにはどうしたらよいか、ペアワークになり、骨盤調整を行って、とても勉強になました。

私達、女性がかかえてる身体の悩みや疑問をわかりやすく説明して頂いて、更年期障害、PMSの気持ちのぶやれ揺らぎを少しずつ楽になっていくようです。
kokoyoga石堂祐子
骨盤&ヨ-ガインストラクタ-http://kokoyoga.exblog.jp/http://www.kokochiyoga.com/
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# by kokoyoga | 2012-08-20 12:09

YIC講座終了しました

日本ヨ-ガ療法学会、認定教師の勉強を昨年から、およそ1年学び、昨日、卒業試験でした。

卒論もなんとか40枚を超える枚数を提出。

パソコン苦手な私、当初は大丈夫?と不安感でいっぱい。
知り合いの先生、仲間のアドバイス、励まし、サポートのおかげで、無事に卒論提出できまして、本当に感謝です。

午前中は、筆記試験
午後は実技試験。
久しぶりの緊張感。

この講座に参加して、伝統的ヨーガの知恵を
学ばせて頂いて、更にヨーがは素晴らしいと感じました。

また、ヨガを学ぶ、新しい方、年代問わず、お知り合いになり、皆様の人生、経験、考え方を聞かせて頂いて、勉強になりました。

kokoyoga石堂祐子
骨盤&ヨ-ガインストラクタ-
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# by kokoyoga | 2012-07-28 07:22
足のお悩み相談会開催のお知らせ

足のトラブルクリニック
院長小野浩司先生
☆日本足の外科学会
☆日本靴医学会
☆足と靴と健康協議会

診断、測定会のご案内

会場:KOKOYOGA
泉教室
泉区高森1−1−234
三榮パークビル2階

日時:8月10日金曜日

時間12時半〜18時
診断はお一人様30分
診断は無料
中敷代は別途
3000円〜5000円
診断は裸足で行います
普段履かれる靴、ご持参下さい

整形外科学に基づいたイン-ルで足の変形が理想的な状態に矯正され歩行が楽になります。
「インソ-ルを入れると靴が窮屈になる」という方は普段履かれる靴ご持参下さい。
この機会にぜひ足のお悩みご相談下さい!

ご予約をお待ちしております。
お申し込みは
090−2995−2253まで

暑さの折からお体、ご自愛ください。

KOKOYOGA
石堂祐子
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# by kokoyoga | 2012-07-15 09:09

貴船神社

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今日の気温は30°

緑のトンネルを電車でくぐりぬけ
清流のマイナスイオンをあびて緑いっぱいの自然

縁結びの神様、むすび文にたくさんのご縁と人の繋がり、お祈りしてきました。
昨日は京都のヨガスタジオにて、レッスンを受けてきたせいか、身体が軽く、呼吸も深い感じがします。
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# by kokoyoga | 2012-06-29 23:58

京都の葛きり

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鍵善良房の葛きり

黒蜜、上品な甘さとつるっととした喉ごし
わらび餅も絶品です

日本の優しい味

八坂神社を参拝しました
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# by kokoyoga | 2012-06-28 15:28

骨盤体操出張レッスン

古城児童館にて
出張レッスン

骨盤体操でリラックス

開催が決まってから、すぐに定員になり、
子育て中の20名のお母様に参加頂きました。

お子様連れのママさん方も、足の長さが整った感じがして、骨盤まわりがほぐされすっきりしました!との感想でした。

骨盤&ヨガインストラクター石堂祐子
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# by kokoyoga | 2012-06-15 15:42
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昨日、スポーツクラブレッスンの後、3時頃ランチ
有機野菜を使い身体に良い物を販売されているカフェでランチしました。

大町、座カフェ、ブロッコリースープが濃い味でした
偶然、他のヨギの先生とお会いしました。

その先生のことを考えていましたら、お店にいらして本当にびっくり!
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骨盤&ヨガインストラクター石堂 祐子
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# by kokoyoga | 2012-05-18 10:09
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スポーツクラブのレッスンの後にかわいいカエルさん見つけちゃいました。

中身は、ネイルケアセット
見ているとカエルの表情がなんともいいです〓
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# by kokoyoga | 2012-05-17 20:54

雨だけどニコッ

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親友の愛梨ちゃん
かわいいね
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# by kokoyoga | 2012-05-02 14:40

カフェ大宮でランチ

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昨日から関東方面に

中学時代の親友に再会
彼女とは数年ぶり、つきない話がたくさんです

かわいい3歳の愛梨ちゃんと3人でランチ

玄米ご飯とお野菜が新鮮でヘルシー
場所は大宮駅近く
qUatre
048−778−7424

日向夏レアチーズケーキもがオススメです
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# by kokoyoga | 2012-05-02 12:24

勉強会

ようやく、仙台も春らしくなってきました。

昨夜は典子先生のヨガレッスンを当スタジオにて開催致しました。

かなりきつめのキープ、プルプル
アーサナがどんどん深まり気持ちが開かれる感じの素晴らしいレッスンでした。典子先生のキャラがまた、素敵でした。

終了後、先週末学んだアヌサラのアジャスメントを再確認、中身の濃いシェア時間でした。

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骨盤&ヨガインストラクター石堂 祐子
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# by kokoyoga | 2012-04-13 09:14

春の便り

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日本列島は、春の嵐が吹き荒れて、4月とは思えない天候、嵐ですね

遠く離れた、親友から春の便りが届いて、心が春一番になりました。

遠くから見守っくれている友に感謝です

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骨盤&ヨガインストラクター石堂 祐子
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# by kokoyoga | 2012-04-04 17:02

お墓参りのあと

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お彼岸なので、お墓参りにいきました。

お昼にノートシャンブルにてベジタリアンカレー でランチ。

これから、午後3時20分からスポーツクラブにて

夜は泉教室レッスン
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# by kokoyoga | 2012-03-19 13:31

リビング仙台泉中央教室

リビング仙台泉中央カルチャー教室開講のお知らせです。

身体のゆがみが気になる方、ヨガ初めての方、年齢問わず楽しめるゆったりヨガクラスです。

クラス内容
ゆがみを正すヨ-ガ

ベーシックなヨガに指ヨガ&ツボ押しをプラス!

指先をほぐす指ヨガ、顔、身体各部へのツボ押しを取り入れながら、ポーズを行うことで、体のゆがみを整えます。

[開催日時、時間]
4月10日〜6月12の毎週火曜日(5月1日休講)
14時30分〜1時間クラス
[開催場所]
リビング仙台泉中央教室

仙台市泉区泉中央1-16-6泉中央ビル2階
地下鉄泉中央駅前ローソン隣ビル2階とアクセス便利です。

[レッスン参加費]
9回12000円
お問い合わせは
022-771-5650
まで。
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# by kokoyoga | 2012-03-18 10:52
火曜日14時半からの美ヨガ2回目、今日は胃腸の働きを良くするツボ押し、ポーズ行いました。
耳ツボのマッサージ行いましたら、皆様、ご自分の耳の硬さと痛さに驚いていました。
私の耳たぶの軟らかあい!と更なる驚きでした。
4月10日火曜日から
継続して、毎週、講座スタートになりました。

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骨盤&ヨガ石堂 祐子
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# by kokoyoga | 2012-03-14 09:02

Re:あの日から1年

昨夜は、家族で集まり、皆と、この1年を振り返り、また新たに力をあわせていこうと話しました。
支援物資や励ましてくれた親戚に電話をして、感謝の気持ちを伝えました。

正直、メディアが津波の映像を流すことには抵抗を感じています。

被災した方、救助隊の方、原発で住まいや今までの生活を奪われた方、
振り返ることで苦しく辛い気持ちにならないかと心苦しくなります。

あの時間が迫ってきて、黙祷していると、涙がとまりませんでした。
家族を失った方は、どれだけの涙を流したことか。

壊れた家の時計は2時49分で止まっています。

皆、それぞれ抱えている哀しみの気持ちに負けないで、乗り越えていかねばいけないのですよね

深い心の傷を抱えた被災地の子供達が何より心配です。
心が癒され、普通の生活と笑顔を一日も早く、取り戻していくことを、心より祈っています。
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# by kokoyoga | 2012-03-11 21:11

ヨガニケタン講座

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早いもの、講座も6回目
午前中
鼻うがいと鼻穴にカテーテル通しにトライ

鼻うがいは塩水が鼻の中を通過してすっきり

紐通しは、喉まではくるのですが、ゲホーゲホ

お昼ご飯前で良かった

午後はプラーナヤーマ
次々と呼吸法で鼻の通りも良くなり、気持ちもすっきり通り
講座は朝9時半から16時半位までですがあっというまに終了
その後、スートラとラージャヨガクラス
次回は木村先生がいらっしゃっるということで、 また、宿題、論文頑張らないと!
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# by kokoyoga | 2012-03-10 09:20
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昨日、午後2時半からの
リビング仙台、美ヨガスタートしました。

参加頂いた方は肩が首の動きやすさに、驚いて指ヨガ効果感じて頂いたようです
手も足も身体が暖かくなりポーズも無理なくできたと感想頂きまし。
酒井先生からのお手製、指ヨガ手袋もかわいい!わかりやすい!と大好評!

酒井先生、ありがとうございます。
http//kokoyoga.exblog.jp/
http//www.kokochiyoga.com/
骨盤&ヨガインストラクター石堂 祐子
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# by kokoyoga | 2012-03-07 08:21