仙台Kokoヨーガ/ヨガ/Yogaインストラークターのブログ

スポーツクラブにてレッスンがはじまりました。

今日はお正月特別プログラムということで、骨盤、ペルビックレッスンを担当させて頂きました。

たくさんの方に参加頂き、皆様、体が重たく感じているようでした。

明日、午前から、初ヨガレッスンスタートです。

皆様から心のこもった年賀状を頂き、ありがとうございました。
頂いた年賀状のなかに、
「感謝」という文字
からはじまる手作りの年賀状がありました。

ヨガに出会い素敵な年でした。
心が救われ、
今は自分の心と体に自信が持てるようになりました。
と、感動のメッセージを頂きました。

泉教室に遠方より、自転車でほぼ週２回、３ヶ月、風が強い寒い時でも、熱心に通って頂きました。

彼女が変わったのは「変わろう！」という気持ちを決意して自分を信じて、変わろうと努力をされたたことだと思います。
毎週、彼女がレッスン、参加するたびに変わっていくのを拝見するのが楽しみでした。

私がヨガをはじめたきっかけも、彼女と同じ、心と体を強く、自分を変えたいと思ったからでした。

変化を受け入れる！と自分のなかで、宣言した事。

人生は自分の手で切り開かなきゃ！

おかげ様で、新しい年を迎えることができました。

いつもとは違い
本当に、たくさんの有り難いを感じる元旦です。

初日の出、天気に恵まれ、拝むこと、スーリヤナマスカーラで新しい朝を迎えることができて、有り難く感じました。

家族揃い、おせちを頂いて、有り難いと感じました。

金蛇神社にお参りに
いき、ご祈祷、お札を頂いて、有り難いと感じました。

たくさんの人で賑わう神社、お参りにきてる方の笑顔を見て生きとし生ける、みんなが幸せで、平和であること。
震災で、辛い思いをされた、たくさんの方の心の負担が安らぎ、少しずつ前に進んでいけますように神様に祈りました。

ありがとうございます
今日は一番町教室、角田レッスンでした。

角田レッスンに参加頂いている生徒さんから「結婚して、仙台、離れるのことになり、残念ながらレッスンに参加できなくなりました。」

なんとお相手は、１１歳、年下!!
うらやましいかぎり

年末におめでたいO(≧∇≦)報告を聞いて、私もテンションが高くなりました。

先生も頑張って！とはげまされ☆

彼女の笑顔は幸せに満ち足りて、ハッピーオーラ全開でした。

お幸せに
そして、今までヨガ受けて下さり、ありがとうございました。

関西に行ってもヨガ続けて下さいね☆

参加してきました。

胸をやわらかく開くアーサナが続いて、最後は胸のチャクラを意識できて、自然と心が広がり、呼吸の気持ち良さ、身体のひろがりと気持ちが解放されていくのを感じました。

愛ある優しさ、先生が辛く悲しい時こそ自分のの愛がためされる時、頑張ることと委ねることをお話しされていました。

心が哀しみや怒りに捕われて、本来の自分をどこかに置き忘れてしまわないように、今、ここに在る
自分自身の愛と深く繋がり、他者との繋がりで本当の愛を感じられるのではないかと感じるヨガレッスンでした。
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ヨガ&骨盤インストラクター石堂祐子

赤ちゃん連れのとママさん方に骨盤体操レッスン行いました。
終了後、アンケートに応えて頂きました

骨盤まわりがほぐされてすっきりした。

自宅でも、できる簡単な動きばかりでわかりやすかった。
楽しかった。

赤ちゃんの笑顔とママさん方の笑顔で、私も楽しくレッスンを行わせて頂きました。
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今日はスポーツクラブの特別プログラムレッスンで、指ヨガレッスンン行いました。

とても好評でした
身体と指がつながりこんなヨガもあるのですね！と、感想頂きました。　
指を動かして身体がポカポカして気持ちよかったとニコニコ顔で、スタジオを後にされて、首や肩が楽になったと喜んで頂きました。
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宮城教育大学附属小学校６年生の児童の方、お母様方、先生方３００名の方々にヨガレッスンを行いました。

お母様とお子様と一緒に触れ合うヨガも行いました。

体育館にお子様方とお母様方の笑い声が響いて、楽しみながらヨガを受けて頂けたようでした。

最後に感想を伺いまし。
児童の方からは、
「初めての動きで難しかったけど、リフレッシュできました。」

「また、機会があればヨガを続けてみたい」

お母様からは、「子供と楽しいひと時を過ごせました。」

皆様、真摯にヨガに向き合い、お話しを聞いて頂けて、帰りの車のなかで、喜びが込み上げてきました。
たくさんの方にヨガ、お伝えできる機会に恵まれて有り難く思います。
お手伝い頂いたＳ先生にも感謝です。
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ヨガ&骨盤インストラクター石堂祐子

尊い人生

毎日、あなたが目を覚ましたとき、考えてみてください

今日も目覚めることのできるしあわせを

わたしは生きている

わたしには尊い人生がある

決して無駄にはすまい

自分の持つエネルギーのすべてを

よりよい自分を育むために使おう

心を大きく広げ

生きとし生けるものすべての命を助けるため

悟りを得る努力をしよう

あたたかな気持ちで他者と向き合おう

怒りや悪意を持つのではなく

精一杯、他者のしあわせのために尽くそう

決してあきらめないで

決してあきらめないでください

どのような困難にぶつかろうと

決してあきらめないでください

よりよい心を育み

思いやり深いひとであれ

身近な友人のことだけでなく
全ての命を慈しみなさい

心の平安を保ち、世界平和のために行動しなさい

平和を得るために尽くしなさい

もう一度言いましょう

決してあきらめないでください

どのような状況におかれようとも

あなたのまわりで何が起ころうとも

決してあきらめないでください

参加しました。

緩やかなアーサナで身体の声を聞いて呼吸を感じる気持ちの良いレッスンで、とても勉強になりました。

今、あるがままの自分を受け入れて、自由に伸びの−びと身体がどんどん解れていくのを感じました。
昨日、ダライラマ様
も、物事に対してひとつの側面から、ひとつの答を求めず、 全体的にいろいろな角度から見て、考えてひろげて学んでいくようにお話されていましたが、まさにヨガも、こうあるべき姿、形はなく気持ち良さ、答えは自分の中にあるものと感じました。

皆様と、亡くなった魂の弔いに、般若心経を唱えました。

今、逆境をのりきるために必要なこと
をテーマに
ダライラマ様がお話されました。

今、感じている精神レベルの苦しみ、起きた現実を受け入れなさい。

心の在り方、持ち方ひとつですべてのことは乗り越えられる
。

では、どのように乗り越えるのか？

人間として生まれたからには、感情のおもむくままに生きるのではなく、知恵と知性を働かせ、考え乗り越える勇気を持つことを忘れない。

知性を有効に利用して正しい生き方、正しい方向に、苦しみから逃れるのではなく学ぶ向上心に変えていく。
どんなに苦しいことが人生で起きても、常に心の中の喜びを感じ、平和で満たされてる心の訓練をしていくことが大事だと、お話されました。
法王様は
質疑応答の際にも、わかりやすく。
言葉ひとつひとつに思いやりと優しさ、愛にあふれ、ユーモアのセンスも感じました。

法王様は最後に

今、自分に何ができるか？
亡くなった方の考えや意志を忘れずに引き継ぎ、心の勇気と決意を持って、前向きに強く生きて下さいと。

私は今日、あらためて、生かされていることに感謝を感じました。

復興祈願の講演に
チベット最高指導者
ダライ・ラマ法王様が仙台、新寺、孝勝寺にて来仙されました。
お世話になっているご住職の計らいにより、講演に出席させて頂ける機会に恵まれましたことに感謝です。
朝の１０時半から、１４時開演にむけて並んで、おかげ様で本堂に、すぐ目の前の席にご案内頂けました。

まもなく、もう心臓がドキドキ。
このうえない感慨深い気持ちでいっぱいです。

☆べ−シックヨガ
月曜日19時15〜
7、14、21、28
骨盤整えヨ−ガ
火曜日19時15〜
１、22、
水曜日19時15〜
９、１６
ヨガ&ベリーダンス
30日水曜日19時15〜

☆午前レッスン
ベーシックヨガ
火曜日１日10時半〜
☆骨盤整えヨガ
水曜日１０時半〜
９、１６、３０
☆大陽礼拝&ひきしめヨガ
木曜日１０時〜
１０、２４日
☆ベーシックヨガ
金曜日１０時半〜
１１、１８、

☆一番町教室
８日火曜日１５時〜
２２火曜日１４時〜
☆藤崎美容室
２６土曜日２０時〜
☆南仙台教室
西中田市民センター
１５火曜日10時〜
☆角田教室１９時〜
8日ウエルパーク角田29日梶賀区民会館

和尚さんに、拝んで頂きました。

父の弔い、この震災で亡くなられた方の魂が安らかに天国に召されますようにお祈りしました。

御先祖様から命が受け継がれ、父が私を育ててくれたことに感謝

大切な家族、愛する人達を遺して、あの世に逝くことがどんなに辛いことなのか。
父は亡くなる直前に、「今までありがとう。忘れないでくれ」
と言い残して亡くなった。

震災で多くの方が、予想もせずに命を亡くし、愛する家族に思いも伝えることもできないままあの世へ逝くことを思うと、せつない気持ちになります。

この世の中は無常で変化し、私達の力ではどうすることもできないこと、絶望を感じます
今を生きぬいていく事が私達の使命のように思います。
亡くされた方の魂が喜び、安心できる生き方ができるように心がけて生きたいです。

６ヶ月の斗亜君とお母様が、初めてヨガに参加下さいました。
ヨガの間もニコニコ満面の笑顔でパチリ

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ヨ−ガカイラスに参加させて頂きました。
チャクラ瞑想を行ってから、胸、アナハタの詰まりが頭からぬけていくようで、すっきり。

松川先生の講話では
日常における、苦しみのすべてはエゴ。

エゴを追い求めず
エゴの罠に陥らない

ヨガの本質
は心のおおらかさ、他者への愛や幸せを願う気持ちを大事にすることだと。

愛はいろいろな形が
ありますが、
幼い頃、純粋な愛で満たされた気持ちをみんなが忘れなければ、争いも憎しみあいもない、平和な世界世になるなでしょうね。

姪の誕生日のお祝いかねて、秋休みを利用して鳴子温泉にきました。
ベランダに足湯付きお部屋も広々、綺麗なので、姪達は大喜び！
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午前中のレッスンの後、牧野持侑さんのアルケミークリスタルボウルチャリティコンサートにＡ先生、Ｓ先生とご一緒に参加しました。

倍音がほんわか
身体に染みわたるように、心地好い眠り

牧野さんが、横になって楽に聴いて下さいと
ころんと横になり、そのままあっという間の１時間の演奏が終了。

クリスタルボウルの響きが、チャクラを調整し、瞑想状態に導くとも言われているようです。
お母さんのお腹のなかにいる、包まれた幸せを感じました
癒しの音を浴びることで浄化されたようで、寝起きすっきり

その後はＳ先生とノートシャンブルでお茶をして余韻を楽しみ更にゆったりしました。

今夜は角田サークルレッスンでした。

生徒さん手作りはらこ飯、頂戴しました。
絶品！こんなに美味しいはらこ飯は初めてです。

母の愛を感じます

気持ちが有り難い
)^o^(頬っぺ落ちそうになりました。

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ヨガのレッスンにきました。
早めについて街を散策していましたら、ナチュラルなカフェを発見
紅茶と手作りスコーンのお店
ヨーローピアンミルクティーとメープルスコーンセット
ウッディ、自然な木をふんだんに使用された店内、心も落ち着きます。
知らない土地で新しい発見！

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午前中、中学校のお母様方に出張ヨガを受けて頂きました

皆様、ほぼ、全員ヨガ初めての方の参加。

アロマの香りも大好評
思っていたより気持ち良くリラックスして普段、使われてないところをジワジワと伸びを感じて頂けたようです。

雰囲気に癒されたと涙ぐまれていらした方も、皆様、とても穏やかな気の流れを感じました。

頭で考えないで身体と呼吸をで感じるもの。

夜はベリーダンスとヨガレッスン

今日もヨガで繋がったことに感謝です。
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昨日はスポーツクラブの休日特別プログラムレッスンにて、指ヨガ、行いました。
皆様、指をほぐせば、ほぐすほどに身体の伸び感や、動きやすさを感じて頂けたようです。
終了してからまた、機会があったら開催して下さいと感想頂きました。

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昨日、日曜日、朝は清々しく目覚め
さあ、今日も一日！気合いを入れて
朝１０時からレッスン皆様と太陽礼拝

次のクラブへ１２時からレッスンの後、カイラスヨガへ
先生のお話しを聞いていると
自分の行いや物事に対する感じ方、考え方がエゴでいっぱいだと気付きます。

自分の心を一定に保ち、自分の為に生きるのどはなく
みんな苦しみを受けいれ
みんなの魂の成長を願うために自分がある
その為に瞑想があるのですね

迷ったり、これでいいのか、よかったのか
過去を後悔したり
未来を心配する
今に心を戻し、ぶれない生き方をしたい
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龍村先生が東洋の伝統医学に基づいて、考案された「指ヨガ」学ばせて頂きました。

身体の関連部位が手と指につながり、その部分をほぐしていくことで、
脳が活性化されて滞っていた全身の気の流れがよくなり、体のバランスを整えます。

講師の神園愛子先生の母の愛を感じる素晴らしい講座になり
存在されるだけで、笑顔やお話しの仕方など、人生についてもお話し頂けて、また素晴らしい出会いに感謝です。
ベビーヨガの先生達と一緒に学びましたが、祥子先生のまひろちゃんも指を一緒に動かして参加、
思わず笑みがこぼれて笑いの絶えない雰囲気のなかで楽しく学ばせて頂けてヤスミン先生ひいちゃん皆様、充実した講座にお誘い頂き、準備や段取り、本当にありがとうございました。

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９、１１テロ事件から１０年
人生を考えなおす時期なのかもしれません。
今日は家族とゆっくり過ごしかったのですが、セントラルスポーツクラブのアビリティーチエック

セントラルと契約、レッスン担当しているヨガの先生が一同に集まり、セントラルの今後の方針にのっとたレッスンを行うことについての説明や再レッスンチエック試験でした。
１１時から１９時まで、ここ、最近いろいろ続いてちょっと今日は疲れ気味です。
明日は満月エネルギーチャージしないと。

studio yoggy
復興支援プロジェクトチャリティヨガイベントに参加しました。
リー先生のレッスン
は「癒し」と「愛」にあふれていて、心の奥に溜まっていたものが溶け出ていくようです。
語りかける、問いかけるインストラション

最後に参加した皆で円になり、手を重ね合い、愛の交流、
深い呼吸と共に感じる愛
一々が持っている、愛が渦になり、怒りや不安、悲しみをのみこんでいく
私達は愛に包まれた存在
皆が持っている愛で闇を光に変えられたらと平和を願いました。

お忙しいなか、愛にあふれたレッスンを行って頂いた先生に感謝です。
お声がけ下さったＮ先生ありがとうございます。

スワミ・ウ゛ィウ゛ェ−カナンダ・ヨ−ガ研究財団、ヨーガ教師養成講座がはじまりました。

ヨガ療法士にむけて朝９時３０分から１９時まで４５００年前から伝わるインドの伝統的なヨガの知識、ヨガを学びました。

これから、毎月宿題、論文提出が待ち受けていますが、自分とヨガ、あらたに見つめ直し向き合う機会、気付きの時間を得て学んでいきたいと思います。

今日も充実した学びの一日でした。

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今日のテーマはダラーナ
心の集中、統一

心の自由さを保ちながら執着ではない状態で特定の対象に持続的に心を持ち続けること

継続は力なり
人生に価値を見出だし、自分の生かされていることに感謝することで集中と継続が保たれているのではないでしょうか

これでいい！というのはなく、たえずアンテナを張り、学んでいく人生にしたいものです。
先生もお話しされていましたが、
好きなことばかりに意識を集中するのではなく、好き、嫌いをなくし嫌いなことほど集中して取り組んでいくと人として成長していかねばと思いました。
講話のあとは歪み解消ヨガ
昨夜は逆立ちにて
締めくくりでした。
写真は昨日、出張ヨガで頂いたお花です
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午前中は、出張ヨガに伺いました。

学校のお母様方にアロマの香り漂うなかでヨガを受けて頂きました。

およそ３０名の方、皆様、初めてヨガレッスンを受けられる方ばかり。

保護者の方々から
「ヨガ楽しかった〜」
「アロマの香りが良かったね〜」
「久々に体が伸びて気持ち良かった」

皆様、家事・育児とお忙しいお母様方、ご自分の身体と向き合ヨガで心と身体を解放されて、リフレッシュして頂いたようでした。

お心遣いで役員の方からお花を頂き、お心遣いが嬉しく、幸せな一日でした。
お手伝い頂いたＳ先生にも感謝です
今日の出会いと学びに感謝
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